3d Training Camp 2022

3d Training Camp 2022

Resumen del 3d Training Camp 2022:

📆 Fecha:   13 de Abril – 18 de Abril  (5 noches)

📌 Lugar: Oropesa del Mar – Hotel Ancla

 Costo*: 

  • Alojamiento: 255€ Pensión Completa en habitación doble
  • Organización: 50€
  • Tota: 305€ Pensión Completa

⚠️ Importante:

Para realizar la confirmación de las plazas y la reserva del hotel dentro de los plazos que nos indican, es necesario realizar la transferencia del importe completo (305€) a la cuenta del club. El dinero debería estar en la cuenta del mismo, a más tardar, el miércoles 30 de marzo para poder realizarle el pago al hotel.

💰 CUENTA BANCARIA CLUB
CDE 3D TRIATLÓN – Concepto: Training Camp 2022
ES88 0081 0532 4100 0125 4227

¿A quién esta dirigido el evento?

Este Training Camp esta dirigido a todos los atletas del club de NIVEL MEDIO que quieran pasar unos días de entrenamiento intensivo compartiéndolo con sus compañeros de equipo. El motivo de nivelación, es que daremos prioridad actividades de ciclismo en las carreteras y es necesario tener un nivel medio mínimo.

Esta actividad esta dirigida a aquellos “atletas en activo”, los cuales vengan entrenando y quieran aprovechar unos días para poder hilar fino en su entrenamiento y aprendizaje. NO es un evento orientado a “comenzar a entrenar” o para atletas que no tengan el nivel mínimo anteriormente mencionado.

Vista la lista de inscritos y sus próximos objetivos, el enfoque del training camp será orientada al entrenamiento y aprendizaje de conceptos y habilidades orientadas al triatlón de larga distancia.

Es importante destacar que este es un Training Camp organizado por el club, para atletas del club, cuyo objetivo fundamental, además del de poder disfrutar de todos los valores de nuestro equipo, es poder hacer un evento de calidad (como nos caracteriza nuestros servicios), practicidad (cercanía y comunicación), y a un precio muy accesible para evitar al máximo que cualquier atleta se sienta excluido por temas económicos.

Lugar del evento

La Actividad se realizará en el hotel “Hotel Ancla” en Oropesa del Mar.

Estos son las comodidades del alojamiento:

  • Habitaciones dobles.
  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena
  • Playa a 300m

Estructura general de las actividades planeadas

HORA ACTIVIDAD
8:00 Hrs. Desayuno en equipo

Briefing de las actividades del día 

9:00 Hrs.  Entrenamiento de Ciclismo LD
14:00 Hrs Almuerzo 
17:00 Hrs Sesión de entrenamiento tardío SWIM / RUN
20:30 Hrs Cena y tiempo libre

Información general importante:

✅ Para preservar la convivencia y la seguridad de todos los atletas del equipo, esta terminantemente prohibido el consumo de bebidas alcohólicas hasta terminada la última actividad deportiva planificada del día.

✅ La indumentaria del equipo es OBLIGATORIA durante la realización de todas las actividades anteriormente planteadas.

✅ Enervit Sport estará presente con un muestrario de productos. Tener en cuenta la importancia de la nutrición para este tipo de entrenamientos y llevar la alimentación correspondiente. Tenemos un 30% de descuento en la compra de productos Enervit. Si estas necesitando, comentarlo en el chat del equipo para poder hacer un pedido conjunto antes del Camp.

Actividades y Rutas del Training Camp 2022

El Training Camp es un evento exclusivo para atletas de NIVEL MEDIO ya que preservar la seguridad de todos los atletas del pelotón es algo primordial. Para ello, es fundamental controlar unos mínimos. Esos puntos están reflejados en el siguiente post: 

“Primer salida ciclista a la carretera: 5 puntos claves”

Les recordamos a todos los atletas que el Training Camp será para entrenar y aplicar TODO lo aprendido y estos puntos mencionados podrán ser evaluados en TODO MOMENTO. Si se identifica a un atleta que no controle alguno de ellos, el Equipo Técnico podrá en todo momento impedir que dicho atleta realice determinada actividad a la cual no se considere “apto” sin posibilidad de reclamación alguna.

Si todos somos responsables de nuestros actos, todos disfrutaremos.

Eso es trabajo en equipo.

Training Camp DÍA 1 : 13 ABRIL

✅ Viaje

✅ Recepción

Taining Camp DÍA 2: 14 ABRIL

Sesión de Ciclismo:

  • Distancia: 118 km
  • Desnivel acumulado: 835m
  • Objetivo del entrenamiento: Test Crono 60´ llano. Trabajo de técnica en pelotón.

Sesión de Natación:

✅ Ambientación

✅ Técnica de Aguas Abiertas

✅ 60´

Taining Camp DÍA 3: 15 ABRIL

Sesión de Ciclismo:

  • Distancia: 57 km
  • Desnivel acumulado: 517m
  • Objetivo del entrenamiento: Salida social con parada a desayuno.

Sesión de Carrera:

✅ Tempo Run

✅ Dosificación de esfuerzo con fatiga a intensidad de carrera

✅ 10 / 15 km

Sesión de Natación:

✅ Test de natación LD

✅ 40´ / 60´ a ritmo máximo en circuito de Aguas Abiertas

Taining Camp DÍA 4: 16 ABRIL

Sesión de Ciclismo:

  • Distancia: 83 km
  • Desnivel acumulado: 900m
  • Objetivo del entrenamiento:  Crono escalada

 

 

Sesión de Natación:

✅ Entrenamiento de técnica en AA

✅ Recuperación Activa

 

Taining Camp DÍA 4: 17 ABRIL

Sesión de TRIATLON:

⚠️ En construcción ⚠️

Taller de Análisis de datos y dosificación de esfuerzo:

✅ Eficiencia en el sector de ciclismo

✅ Análisis y comparativa de datos de las cronos realizadas

Taller de Entrenamiento Invisible:

✅ Técnicas de recuperación

Taining Camp DÍA 5: 18 ABRIL

✅ Desayuno y vuelta

Sebastián Diez
info@3dtriatlon.com

Triatleta, Profesor Nacional de Educación Física, Entrenador Internacional de Triatlón y fundador de 3d Triatlón. Llevo más de 15 años compartiendo y trasmitiendo mi pasión por el deporte. Formando atletas desde la experiencia y el fundamento y sin dejar de vivir mi sueño...

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